Ob eine Sache gelingt, erfährst Du nicht, wenn Du darüber nachdenkst, sondern, wenn Du es ausprobierst.
(chinesische Weisheit) 

Was ist Autogenes Training?

Das Autogene Training ist eine Selbst-Entspannungs-Technik, die nahezu jeder erlernen und für sich individuell anwenden kann.

Diese Entspannungsmethode wirkt beruhigend, lösend und regenerierend auf Körper, Seele und Geist. Mit Konzentration und Vorstellungskraft erreichen Sie diesen kurzen, intensiven und sehr effizienten schlafähnlichen Zustand. Dies ermöglicht Ihnen zusätzlich eine positive Selbstbeeinflussung.

Das Autogene Training ist eine medizinisch nachweisbare Entspannungstechnik und wurde von Prof. Dr. Johannes H. Schultz zwischen 1920-1930 entwickelt.

Ziele